EMS Training

Beschreibung

Dauer: 4 Termine zu je 40 Minuten (10 Minuten Aufwärmen, 30 Minuten Training) Termine nach individueller Vereinbarung. ELEKTRO-MUSKEL-STIMULATION | EMS -Training: - Leistungssteigerung (Leistungssportler 30%, Untrainierte 20% Leistungssteigerung) - kurz (nur ca. 30 Minuten) - Effektiv, fast genauso effektiv wie 30 Minuten hochintensives Krafttraining - Gelenkschonend (z.B. nach Verletzungen oder bei Arthrose) - Dynamisches EMS-Training Das Vitaldorv Eisental (Bühl) arbeitet beim EMS-Training mit dynamischen Übungen, nicht mit den studiotypischen starren Haltungen. Unser System funktioniert ohne störende Verkabelung und Station, via Bluetooth. Das bedeutet, dass euer individuelles Training bei Bedarf sogar im Freien stattfinden könnte, beim Joggen zum Beispiel. Nach einem Eingangsbefund mit unseren Therapeuten findet eine 10-minütige Aufwärmphase statt. Anschließend folgt die 30-minütige aktive Trainingsphase. So funktioniert das EMS-Training: Bei der Elektro - Muskel - Stimulation werden Muskeln mittels elektrischer Impulse stimuliert. Damit wird wird die eigene Muskelanspannung intensiviert. Durch die Stromimpulse kontraktieren die Muskeln bereits ohne eine willentliche Kraftanstrengung. Bessere Trainingseffekte werden allerdings erreicht, wenn zudem willentlich trainiert wird, daher setzen wir auf Bewegung oder ergänzende Gewichte beim EMS - Training. Einsatzgebiete: Zu Trainingszwecken wird EMS zum Beispiel als Ganzkörpertraining, zur Kräftigung und Gewichtsreduktion eingesetzt. In der Physiotherapie wird dieses Verfahren zum Beispiel zum Muskelaufbau bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen eingesetzt. Auch bei Arthrose kann das gelenkschonende EMS - Training Schmerzen mindern und vorbeugen.