Anfänger Cardiofit (Indoorcycling & TRX)

Beschreibung

Kursdauer: 10 Termine x 60 Minuten. CARDIOFIT EINSTEIGER Unser Cardiofit-Kurs ist ein Kurskonzept, indem mit gezielter Belastung die Herz-Kreislauf Funktionen gefördert werden. Ob als Zirkeltraining, mit Zusatzgewichten oder als rhythmisches Workout – durch Belastungsvariationen wird in verschiedenen Herzfrequenzbereichen (Pulsmessung) trainiert. Außerdem wird auch Koordinations- und Gleichgewichtstraining integriert. INDOOR CYCLING & TRX Beim Indoor Cycling wird auf unseren hochmoderne Trainingsrädern in Kleingruppen das Herz- Kreislauf-System trainiert, die Beine werden gestärkt und jede Menge Kalorien werden verbrannt. Das 30-minütige Training umfasst sowohl die Grundlagenausdauer als auch Training bei mittlerer und hoher Intensität, welches zur Ausdauermotivation durch Musik begleitet wird. Anschließend wird mit Hilfe eines Schlingentrainers (TRX) der ganze Körper gestärkt. Im Stehen, Sitzen, Liegen oder Knien wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und Stabilität, Flexibilität und Gleichgewicht werden gesteigert. Ein optimales Ganzkörper-Workout! Kosten: 10er-Karte für 142,50 € (10er-Karte Schüler für 122,50 €) Als Präventionskurs* über die Krankenkasse (8 x 60 Min. = 114€) *Die Krankenkassen übernehmen ca. 80% der Kosten für jeweils zwei Präventionskurse pro Jahr. In welcher Höhe / Prozentsatz die Kosten bezuschusst werden, könnt ihr normalerweise auf der Webseite eurer Krankenkasse einsehen. Wenn ihr nach den Präventionskursen weiter machen wollt, könnt ihr alle unsere Kurse auch weiter besuchen.